¿Qué es un IMC Saludable?
El rango de IMC saludable para adultos es de 18,5 a 24,9 — igual para mujeres y hombres. Consulta la tabla OMS y los límites del IMC.
Leer guíaCalcular IMC con BMR y TDEE — Índice de Masa Corporal
IMC instantáneo, tu rango de peso saludable y calorías diarias — en una sola app.
Introduce tu altura y peso para obtener tu Índice de Masa Corporal (IMC) y la categoría OMS en segundos. Consulta también tu BMR y TDEE (calorías diarias), el peso ideal para tu altura, la estimación de grasa corporal y el historial de tu IMC a lo largo del tiempo. Esta es información de salud general, no asesoramiento médico.
- Sin cuenta, sin registro — tus datos permanecen en tu dispositivo
- Sincronización privada con iCloud · sistema métrico e imperial
- Descarga gratuita · compra única de por vida · sin anuncios
Descarga la Calculadora de IMC Gratis
IMC Calculadora BMR TDEE Peso es gratuita en iOS 18 y versiones superiores. Obtén tu IMC, BMR, TDEE, rango de peso ideal y estimación de grasa corporal sin cuenta y sin servidor — todo se calcula en tu dispositivo. Desbloquea la experiencia completa con una compra única de por vida.
Descarga gratuita · iOS 18+
La App en Acción
Introduce altura y peso en kg/cm o lb/in, añade edad y sexo, y pulsa Calcular.
Consulta tu IMC, su categoría OMS y el rango de peso saludable para tu altura.
Obtén tu BMR y tus calorías diarias (TDEE) para cinco niveles de actividad.
Sigue tu IMC a lo largo del tiempo con vistas de 30, 90 y 365 días — todo almacenado de forma privada.
Cómo Funciona la App
1
Introduce tu altura y peso
En la pestaña IMC, ajusta tu altura y peso en sistema métrico (kg/cm) o imperial (lb/in), y añade tu edad y sexo. La app recuerda tu última entrada, así que volver a calcular es cuestión de segundos.
2
Obtén tu IMC y su categoría
Pulsa Calcular para ver tu Índice de Masa Corporal al instante, junto con su categoría OMS — Bajo peso, Normal, Sobrepeso u Obesidad — y el rango de peso saludable para tu altura. También se muestra el porcentaje estimado de grasa corporal.
3
Consulta tu BMR y tus calorías diarias (TDEE)
Cambia a la pestaña BMR para ver tu Tasa Metabólica Basal calculada con la fórmula de Mifflin-St Jeor; elige entre cinco niveles de actividad para obtener tu TDEE, las calorías que tu cuerpo utiliza cada día. Esta es información general, no una prescripción.
4
Sigue tu evolución a lo largo del tiempo
Guarda tus resultados y observa la tendencia de tu IMC en la pestaña Historial con vistas de 30, 90 y 365 días, además de los valores máximo, mínimo y promedio. Todo permanece en tu dispositivo y se sincroniza de forma privada con iCloud.
Guías: IMC, BMR, TDEE y Grasa Corporal
Respuestas claras y honestas a las preguntas más frecuentes sobre IMC, peso saludable, calorías diarias y porcentaje de grasa corporal — escritas para informar, no para diagnosticar.
Cómo Calcular el IMC
La fórmula del IMC en sistema métrico e imperial, con ejemplos resueltos — o deja que la app lo haga en menos de cinco segundos.
Leer guíaBMR y TDEE: ¿Cuántas Calorías al Día?
La fórmula de Mifflin-St Jeor, cinco multiplicadores de actividad y la diferencia entre mantenimiento y un déficit moderado — explicados con claridad.
Leer guía¿Cuál es tu Peso Ideal?
No existe un número perfecto único — existe un rango de peso saludable para tu altura. Consulta una tabla de ejemplo para 160, 170 y 180 cm.
Leer guíaEstima tu Porcentaje de Grasa Corporal
La app estima la grasa corporal con la fórmula de Deurenberg a partir de tu IMC, edad y sexo — una guía útil, explicada honestamente frente a métodos como el DEXA.
Leer guíaPreguntas Frecuentes
¿Cuál es el rango de IMC saludable?
Para adultos, el IMC saludable es de 18,5 a 24,9, y es el mismo para mujeres y hombres. Por debajo de 18,5 es bajo peso; de 25 a 29,9 es sobrepeso; 30 o más es obesidad. El IMC es una guía de cribado, no un diagnóstico. Leer más
¿Cómo se calcula el IMC?
En sistema métrico, el IMC es el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros (kg ÷ m²). En sistema imperial, es el peso en libras dividido entre el cuadrado de la altura en pulgadas, multiplicado por 703. La app lo calcula al instante en cualquiera de los dos sistemas. Leer más
¿Cuántas calorías debo comer al día?
Como guía general, consume alrededor de tu TDEE para mantener el peso. El TDEE es tu BMR (calculado con la fórmula de Mifflin-St Jeor) multiplicado por un factor de actividad de aproximadamente 1,2 a 1,9. Un déficit moderado habitual para perder peso es unas 500 kcal por debajo del TDEE. Esta es información general, no asesoramiento personalizado. Leer más
¿Cuál es mi peso ideal?
El peso ideal es un rango, no un número único — los pesos que mantienen tu IMC entre 18,5 y 24,9 para tu altura. A 170 cm, por ejemplo, eso es aproximadamente de 53 a 72 kg. La app muestra tu rango exacto para tu altura. Leer más
¿Cómo estima la app la grasa corporal?
Utiliza la fórmula de Deurenberg, que estima el porcentaje de grasa corporal a partir de tu IMC, edad y sexo — sin plicómetros. Es una estimación razonable, no una medición precisa como un escáner DEXA. Leer más
¿Son privados mis datos?
Sí. No hay registro ni servidor — todos los cálculos se realizan en tu dispositivo y tu historial se sincroniza de forma privada a través de tu propia cuenta de iCloud. No hay rastreo, no hay anuncios y no se recopilan datos.
¿Es compatible con kg y libras?
Sí. La app admite tanto el sistema métrico (kg/cm) como el imperial (lb/in) para altura y peso. Puedes cambiar entre ellos en cualquier momento y los resultados se muestran en las unidades que elijas.
¿En qué idiomas está disponible la app?
La app está disponible en 39 idiomas, entre los que puedes cambiar al instante sin necesidad de reiniciarla. También es compatible con el modo oscuro y requiere iOS 18 o posterior.
Conoce tus Cifras, con Total Privacidad
Descarga IMC Calculadora BMR TDEE Peso gratis y obtén tu IMC, rango de peso saludable, BMR, TDEE y estimación de grasa corporal en segundos. Sin cuenta, en el dispositivo, con sincronización privada por iCloud. Esta app proporciona información general de salud, no asesoramiento médico.