健康的BMI范围是多少？
了解WHO成人BMI分类标准，以及为何亚洲人群应参考更低的临界值。
阅读全文BMI计算器：了解你的健康体重
简单、私密、科学——5秒内获得BMI、BMR与TDEE结果
支持WHO与亚洲人群专属标准，全程数据不离开你的设备
- 即时计算BMI、基础代谢率与每日消耗热量
- 支持公制与英制，39种应用内语言
- 无账号、无服务器，iCloud同步，完全私密
立即免费下载
在App Store获取BMI计算器，支持iOS 18及以上版本。基础功能完全免费，一次性终身解锁高级功能，无订阅，无隐藏费用。
需要iOS 18或更高版本。在App Store搜索「BMI计算器」或点击下方按钮直接下载。
应用截图
输入身高体重，立即获得BMI结果与健康范围说明
根据活动量计算每日所需热量，科学制定饮食目标
追踪历史数据，用可视化图表了解健康变化趋势
估算体脂率，查看个人理想体重区间
如何使用
1
输入基本信息
输入你的身高、体重、年龄和性别。支持公斤/米或磅/英寸，随时切换单位。
2
即时获得BMI
应用在5秒内完成计算，显示你的BMI数值，并对照WHO标准与亚洲人群专属标准给出健康范围说明。
3
查看热量需求
基于Mifflin-St Jeor公式计算基础代谢率（BMR），结合你的活动水平得出每日总消耗热量（TDEE），为饮食规划提供科学参考。
4
追踪健康进展
定期记录数据，通过趋势图直观了解健康变化。所有数据仅存储在设备本地，可选择iCloud同步，绝不上传至外部服务器。
常见问题
什么是健康的BMI范围？
根据WHO成人标准，BMI在18.5至24.9之间属于正常健康范围。BMI低于18.5为体重过轻，25–29.9为超重，30及以上为肥胖。亚洲人群建议参考更低的临界值：BMI≥23为超重，≥27.5为肥胖。 了解更多
BMI是如何计算的？
公制单位下，BMI = 体重（kg）÷ 身高（m）²；英制单位下，BMI = （体重（lb）÷ 身高（in）²）× 703。例如，体重70公斤、身高1.75米的人，BMI = 70 ÷ 3.0625 ≈ 22.9。 了解更多
每天应该摄入多少卡路里？
每日热量需求取决于你的基础代谢率（BMR）和活动水平。使用Mifflin-St Jeor公式计算BMR，再乘以活动系数（1.2至1.9）得出TDEE。大多数成年人的TDEE在1600–2800千卡之间，个体差异较大。 了解更多
我的理想体重是多少？
理想体重是一个范围，而非固定数字。通用方法是将BMI正常范围（18.5–24.9）反推：理想体重 = BMI × 身高（m）²。例如身高1.70米的人，理想体重约为53.5–72.0公斤。亚洲人群可参考上限BMI 22.9。 了解更多
应用如何估算体脂率？
应用使用Deurenberg公式，基于你的BMI、年龄和性别估算体脂率：体脂率 = (1.20×BMI) + (0.23×年龄) − (10.8×性别系数) − 5.4（男性系数=1，女性系数=0）。这是一种方便的估算方法，实际精度不及专业体成分检测设备。 了解更多
我的数据安全吗？
完全安全。所有计算和数据存储均在你的设备本地完成，不需要账号注册，数据不会上传至任何外部服务器。可选择通过iCloud在你自己的苹果设备间同步，iCloud数据受苹果的隐私保护政策保障。
支持公斤和磅吗？
支持。应用同时支持公制（公斤、厘米）和英制（磅、英尺/英寸）单位，可在设置中随时切换，切换后所有数据和历史记录都会自动换算显示。
应用支持哪些语言？
应用内置39种语言，覆盖全球主要语言，包括简体中文、繁体中文、英语、日语、韩语、法语、德语、西班牙语等。语言可跟随系统设置自动切换，也可在应用内手动选择。
立即开始你的健康之旅
免费下载BMI计算器，5秒内获得专属健康评估。无账号、无订阅，数据完全私密，随时随地掌握自己的健康数据。