健康的なBMIとは？
成人の健康的なBMIは18.5〜24.9で、女性も男性も基準は同じです。WHOの区分表とBMIの限界について確認しましょう。
ガイドを読むBMI計算・基礎代謝（BMR）・カロリー管理
BMI・健康的な体重の範囲・1日の消費カロリーを、ひとつのアプリでまとめて確認。
身長と体重を入力するだけで、すぐにBMIとWHO判定が表示されます。さらに基礎代謝（BMR）と1日の総消費カロリー（TDEE）、身長に応じた理想体重の範囲、体脂肪率の推定値、そして時系列でのBMI推移も確認できます。こちらの情報は一般的な健康情報であり、医療上のアドバイスではありません。
- アカウント不要・登録なし — データはすべてあなたのデバイスに保存
- プライベートなiCloud同期・kg/cmとlb/inの両単位対応
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BMI計算アプリを無料でダウンロード
BMI Calculator BMR TDEE TrackはiOS 18以降で無料ダウンロード可能です。アカウントもサーバーも不要で、BMI・基礎代謝・TDEE・理想体重の範囲・体脂肪推定値をすべてデバイス上で計算します。買い切りのフルアクセスでさらに便利に使えます。
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アプリの画面を見てみる
身長・体重をkg/cmまたはlb/inで入力し、年齢と性別を選んでタップするだけ。
BMI値・WHO判定・あなたの身長に応じた健康的な体重範囲を確認できます。
基礎代謝と5段階の活動レベルに応じた1日の消費カロリー（TDEE）を確認。
30日・90日・365日ビューで体重の推移を記録。データはプライベートに保存されます。
アプリの使い方
1
身長と体重を入力する
BMIタブで、身長と体重をメートル法（kg/cm）またはヤード・ポンド法（lb/in）で入力し、年齢と性別を選択します。前回の入力値が保存されているので、2回目以降はすぐに始められます。
2
BMIと判定カテゴリーを確認する
「計算する」をタップすると、Body Mass IndexとWHO判定（低体重・普通体重・過体重・肥満）、そしてあなたの身長に合った健康的な体重の範囲が即座に表示されます。体脂肪率の推定値も同時に確認できます。
3
基礎代謝と1日の消費カロリーを確認する
BMRタブに切り替えると、Mifflin-St Jeor式による基礎代謝と、5段階の活動レベルに応じた1日の総消費カロリー（TDEE）が表示されます。これは一般的な参考情報であり、個人への処方ではありません。
4
推移を記録してトレンドを見る
結果を保存すると、履歴タブで30日・90日・365日のBMI推移をグラフで確認できます。最高値・最低値・平均値も表示。データはすべてデバイスに保存され、iCloud経由でプライベートに同期されます。
BMI・基礎代謝・TDEE・体脂肪をわかりやすく解説
BMI・健康的な体重・1日のカロリー・体脂肪について、よくある疑問に正直にお答えします。診断のためではなく、正しく理解していただくための情報です。
よくある質問
健康的なBMIの範囲はどのくらいですか？
成人の健康的なBMIは18.5〜24.9で、女性も男性も同じです。18.5未満は低体重、25〜29.9は過体重、30以上は肥満とされます。BMIはスクリーニングの目安であり、診断ではありません。 詳しく見る
BMIはどうやって計算しますか？
メートル法では体重(kg)を身長(m)の2乗で割ります（kg÷m²）。ヤード法では(lb÷in²)×703です。アプリはどちらの単位でも即座に計算します。 詳しく見る
1日に何カロリー摂取すればよいですか？
目安として、体重維持にはTDEEを基準に摂取することが一般的です。TDEEはMifflin-St Jeor式による基礎代謝に活動係数（約1.2〜1.9）を掛けた値です。緩やかな減量にはTDEEから約500kcalのマイナスがよく使われます。あくまで一般的な情報です。 詳しく見る
理想体重はどのくらいですか？
理想体重は一つの数字ではなく「範囲」です。身長に対してBMIが18.5〜24.9に収まる体重の幅が健康的な範囲です。例えば170cmの場合、約53〜72kgです。アプリに身長を入力すると即座に表示されます。 詳しく見る
アプリはどうやって体脂肪率を推定しますか？
BMI・年齢・性別を使うDeurenberg式で推定します。キャリパーや機器は不要です。実用的な概算値ですが、DEXAスキャンほどの精度はありません。 詳しく見る
データはプライベートに保たれますか？
はい。アカウント登録もサーバーも不要で、すべての計算はデバイス上で行われます。履歴は自分のiCloudアカウントを通じてプライベートに同期されます。トラッキング・広告・データ収集は一切ありません。
kgとlbs（ポンド）の両方に対応していますか？
はい。メートル法（kg/cm）とヤード法（lb/in）の両方に対応しています。いつでも切り替え可能で、選択した単位で結果が表示されます。
何言語に対応していますか？
アプリは39の言語に対応しており、再起動なしで即座に切り替えられます。ダークモードにも対応し、iOS 18以降が必要です。
自分の数値をプライベートに把握する
BMI Calculator BMR TDEE Trackを無料でダウンロードして、BMI・健康的な体重の範囲・基礎代謝・TDEE・体脂肪推定値を数秒で確認しましょう。アカウント不要・デバイス完結・プライベートなiCloud同期。このアプリは一般的な健康情報を提供するものであり、医療上のアドバイスではありません。