O que é um IMC Saudável?
A faixa de IMC saudável para adultos é de 18,5 a 24,9 — e é a mesma para mulheres e homens. Veja a tabela OMS e os limites do IMC como indicador.
Ler guiaCalculadora IMC com TMB e TDEE
IMC instantâneo, faixa de peso ideal e necessidade calórica diária — em um só app.
Insira sua altura e peso para obter seu Índice de Massa Corporal e categoria OMS em segundos. Veja seu TMB e TDEE (calorias diárias), a faixa de peso ideal para sua altura, estime a gordura corporal e acompanhe seu IMC ao longo do tempo. Esta é uma informação geral de saúde, não aconselhamento médico.
- Sem conta, sem cadastro — seus dados ficam no seu dispositivo
- Sincronização privada via iCloud · métrico e imperial
- Grátis para baixar · compra única vitalícia · sem anúncios
Baixe a Calculadora IMC Grátis
BMI Calculator BMR TDEE Track é gratuito para baixar no iOS 18 ou superior. Obtenha seu IMC, TMB, TDEE, faixa de peso ideal e estimativa de gordura corporal sem conta e sem servidor — tudo calculado no seu dispositivo. Desbloqueie a experiência completa com uma compra única vitalícia.
Grátis para baixar · iOS 18+
Veja o App em Ação
Insira altura e peso em kg/cm ou lb/pol, adicione idade e sexo, e toque em Calcular.
Veja seu IMC, sua categoria OMS e a faixa de peso saudável para sua altura.
Obtenha seu TMB e necessidade calórica diária (TDEE) para cinco níveis de atividade.
Acompanhe seu IMC ao longo do tempo com visualizações de 30, 90 e 365 dias — tudo armazenado de forma privada.
Como o App Funciona
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Insira sua altura e peso
Na aba IMC, ajuste sua altura e peso usando métrico (kg/cm) ou imperial (lb/pol), depois adicione sua idade e sexo. O app lembra sua última entrada, então retornar leva apenas um momento.
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Obtenha seu IMC e categoria
Toque em Calcular para ver seu Índice de Massa Corporal instantaneamente, junto com sua categoria OMS — Abaixo do peso, Normal, Sobrepeso ou Obeso — e a faixa de peso saudável para sua altura. Um percentual estimado de gordura corporal também é exibido.
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Veja seu TMB e calorias do TDEE
Mude para a aba TMB para ver sua Taxa Metabólica Basal pela fórmula de Mifflin-St Jeor e escolha entre cinco níveis de atividade para obter seu TDEE — as calorias que seu corpo usa por dia. Esta é uma informação geral, não uma prescrição.
4
Acompanhe seu progresso ao longo do tempo
Salve seus resultados e observe a tendência do seu IMC na aba Histórico com janelas de 30, 90 e 365 dias, além dos valores mais alto, mais baixo e médio. Tudo fica no seu dispositivo e sincroniza de forma privada via iCloud.
Guias: Entendendo IMC, TMB, TDEE e Gordura Corporal
Respostas claras e honestas para as dúvidas mais comuns sobre IMC, peso saudável, calorias diárias e gordura corporal — escritas para informar, não para diagnosticar.
Como Calcular o IMC
A fórmula do IMC em métrico e imperial, com exemplos práticos — ou deixe o app fazer o cálculo em menos de cinco segundos.
Ler guiaTMB e TDEE: Quantas Calorias por Dia?
A fórmula de Mifflin-St Jeor, cinco multiplicadores de atividade e a diferença entre manutenção e défice moderado — explicados de forma clara.
Ler guiaQual é o Seu Peso Ideal?
Não existe um número perfeito único — existe uma faixa de peso saudável para sua altura. Veja uma tabela de exemplo para 160, 170 e 180 cm.
Ler guiaEstime Seu Percentual de Gordura Corporal
O app estima a gordura corporal com a fórmula de Deurenberg a partir do seu IMC, idade e sexo — um guia útil, explicado honestamente em comparação com métodos como DEXA.
Ler guiaPerguntas Frequentes
Qual é a faixa de IMC saudável?
Para adultos, o IMC saudável é de 18,5 a 24,9, e é o mesmo para mulheres e homens. Abaixo de 18,5 é abaixo do peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso, e 30 ou acima é obesidade. O IMC é um guia de triagem, não um diagnóstico. Saiba mais
Como o IMC é calculado?
Em métrico, o IMC é o peso em quilogramas dividido pela altura em metros ao quadrado (kg ÷ m²). Em imperial, é o peso em libras dividido pela altura em polegadas ao quadrado, vezes 703. O app calcula instantaneamente em qualquer sistema de unidades. Saiba mais
Quantas calorias devo consumir por dia?
Como guia geral, coma em torno do seu TDEE para manter o peso. O TDEE é seu TMB (pela fórmula de Mifflin-St Jeor) vezes um fator de atividade de cerca de 1,2 a 1,9. Um défice moderado comum para perda de peso é cerca de 500 kcal abaixo do TDEE. Esta é uma informação geral, não um aconselhamento pessoal. Saiba mais
Como calcular meu peso ideal?
Peso ideal é uma faixa, não um número único — os pesos que mantêm seu IMC entre 18,5 e 24,9 para sua altura. Com 170 cm, por exemplo, isso é aproximadamente 53 a 72 kg. O app mostra sua faixa exata para sua altura. Saiba mais
O app estima o percentual de gordura?
Sim. O app usa a fórmula de Deurenberg, que estima o percentual de gordura corporal a partir do seu IMC, idade e sexo — sem adipômetro necessário. É uma estimativa razoável, não uma medição precisa como um exame DEXA. Saiba mais
Meus dados são privados?
Sim. Não há cadastro e nem servidor — cada cálculo acontece no seu dispositivo, e seu histórico sincroniza de forma privada através da sua própria conta do iCloud. Sem rastreamento, sem anúncios e sem coleta de dados.
O app suporta kg e libras?
Sim. O app suporta tanto métrico (kg/cm) quanto imperial (lb/pol) para altura e peso. Você pode alternar entre eles a qualquer momento, e os resultados são mostrados nas unidades que você escolher.
Em quantos idiomas o app está disponível?
O app está disponível em 39 idiomas integrados, que você pode alternar instantaneamente sem reiniciar. Também suporta Modo Escuro e requer iOS 18 ou superior.
Conheça Seus Números, com Privacidade
Baixe BMI Calculator BMR TDEE Track gratuitamente e obtenha seu IMC, faixa de peso saudável, TMB, TDEE e estimativa de gordura corporal em segundos. Sem conta, no dispositivo, com sincronização privada via iCloud. Este app fornece informações gerais de saúde, não aconselhamento médico.