Cómo Calcular el IMC: La Fórmula en kg y en Libras
Para calcular el IMC en sistema métrico, divide tu peso en kilogramos entre el cuadrado de tu altura en metros: IMC = kg ÷ m². En unidades imperiales, divide el peso en libras entre el cuadrado de la altura en pulgadas y multiplica por 703: IMC = (lb ÷ pulg²) × 703. Ambas fórmulas ofrecen el mismo resultado.
La Fórmula del IMC en Sistema Métrico (kg y cm)
La fórmula métrica del IMC es la original, y es sencilla:
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)²
El detalle en el que más se falla es que la altura va en metros, no en centímetros, y se eleva al cuadrado. Así, si mides 175 cm, eso son 1,75 m, y al cuadrarlo obtienes 3,0625.
Ejemplo resuelto: una persona que pesa 70 kg y mide 1,75 m. La altura al cuadrado es 1,75 × 1,75 = 3,0625. Luego 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Un IMC de 22,9 se sitúa cómodamente en el rango saludable de 18,5 a 24,9.
Segundo ejemplo: 90 kg con 1,80 m. La altura al cuadrado es 3,24. Luego 90 ÷ 3,24 = 27,8, que cae en la banda de sobrepeso (25 a 29,9). Trabajar con un par de ejemplos así hace que la fórmula quede bien asimilada.
La Fórmula del IMC en Sistema Imperial (libras y pulgadas)
Si prefieres libras y pulgadas, usa la versión imperial:
IMC = (peso en libras ÷ altura en pulgadas²) × 703
El 703 es un factor de conversión que hace que el resultado imperial coincida con el métrico. Al igual que en el sistema métrico, la altura debe elevarse al cuadrado y medirse en pulgadas totales (así, 5 pies y 9 pulgadas son 69 pulgadas).
Ejemplo resuelto: una persona que pesa 154 lb y mide 69 pulgadas (5'9"). La altura al cuadrado es 69 × 69 = 4.761. Luego 154 ÷ 4.761 = 0,03234, y 0,03234 × 703 = 22,7 — el rango saludable, prácticamente el mismo que el ejemplo métrico anterior, como debe ser.
Segundo ejemplo: 200 lb con 71 pulgadas (5'11"). La altura al cuadrado es 5.041. Luego 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, en la banda de sobrepeso. Cualquiera que sea el sistema que prefieras, el IMC describe lo mismo — la app admite ambos para que nunca tengas que convertir.
O Deja que la App lo Calcule en Cinco Segundos
Hacer la aritmética a mano es una buena forma de entender qué significa el IMC, pero es fácil cometer errores — olvidar elevar la altura al cuadrado o mezclar centímetros con metros. La app elimina ese riesgo por completo. Abre la pestaña IMC, ajusta tu altura y peso (en kg/cm o lb/in) y tu IMC aparece al instante, en menos de cinco segundos, sin necesidad de recordar ninguna fórmula.
Más allá del número bruto, la app también realiza las partes más tediosas a mano: te sitúa en la categoría OMS correcta, muestra el rango de peso saludable para tu altura, estima tu porcentaje de grasa corporal con la fórmula de Deurenberg y — en la pestaña BMR — calcula tus calorías diarias. Al no haber cuenta ni servidor, todos los cálculos se realizan de forma privada en tu dispositivo.
Esta guía es solo información general y no constituye asesoramiento médico — consulta con un médico o profesional cualificado sobre tus resultados.
Cómo Calcular el IMC con la App
Abre la pestaña IMC y selecciona sistema métrico (kg/cm) o imperial (lb/in). No necesitas convertir entre sistemas por tu cuenta.
Ajusta tu altura y peso. La app recuerda tus últimos valores, así que las comprobaciones repetidas son cuestión de un momento.
Tu IMC aparece al instante, en menos de cinco segundos, sin elevar al cuadrado, dividir ni multiplicar por 703.
Consulta tu categoría OMS, el rango de peso saludable para tu altura y un porcentaje estimado de grasa corporal junto al número.
¿Cuál es la fórmula del IMC?
En sistema métrico, el IMC es el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros (kg ÷ m²). En sistema imperial, es el peso en libras dividido entre el cuadrado de la altura en pulgadas, multiplicado por 703. Ambas fórmulas dan el mismo valor de IMC para la misma persona.
¿Por qué se multiplica por 703 en la fórmula imperial?
El 703 es un factor de conversión de unidades. Escala el resultado en libras y pulgadas para que coincida con el resultado en kg y metros. Sin él, el número imperial sería demasiado pequeño. Solo se usa el 703 con libras y pulgadas, nunca con kilogramos y metros.
¿Debo usar la altura en centímetros o en metros?
Para la fórmula métrica, conviértela primero a metros — 175 cm son 1,75 m — y luego elévala al cuadrado. Usar centímetros directamente da un resultado completamente erróneo. La app gestiona esto de forma automática: puedes introducir tu altura en centímetros y seguir obteniendo el IMC correcto.
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