VKİ Nasıl Hesaplanır? kg ve lb ile Formül

Metrik Sistemde VKİ Formülü (kg ve cm)

Metrik VKİ formülü orijinal olandır ve oldukça basittir:

VKİ = kilo (kg) ÷ boy (m)²

İnsanların takıldığı tek nokta boyun santimetre değil metre cinsinden girilmesi ve karesinin alınmasıdır. Örneğin boyunuz 175 cm ise bu 1,75 m'dir ve kareyi almak 3,0625 sonucunu verir.

Çözümlü örnek: 70 kg ağırlığında, 1,75 m boyunda biri. Boy karesi: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Ardından 70 ÷ 3,0625 = 22,9. 22,9 VKİ değeri, 18,5 – 24,9 sağlıklı aralığında rahatça yer alır.

İkinci örnek: 1,80 m boyunda 90 kg. Boy karesi 3,24. Ardından 90 ÷ 3,24 = 27,8; bu değer fazla kilolu bandına (25 – 29,9) düşer. Birkaç örnek üzerinde çalışmak formülü akılda kalıcı hale getirir.

Imperial Birimde VKİ Formülü (lb ve inç)

Pound ve inç kullanıyorsanız imperial versiyonu tercih edin:

VKİ = (pound cinsinden kilo ÷ inç cinsinden boy²) × 703

703, imperial sonucunu metrik sonuçla eşleştiren bir dönüşüm faktörüdür. Metrikte olduğu gibi boy karesine alınmalı ve toplam inç cinsinden ölçülmelidir (5 feet 9 inç = 69 inç).

Çözümlü örnek: 154 lb ağırlığında, 69 inç boyunda (5'9") biri. Boy karesi: 69 × 69 = 4.761. Ardından 154 ÷ 4.761 = 0,03234 ve 0,03234 × 703 = 22,7 — sağlıklı aralık, yukarıdaki metrik örnekle özünde aynı.

İkinci örnek: 71 inç (5'11") boyunda 200 lb. Boy karesi 5.041. Ardından 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, fazla kilolu bandı. Hangi birim sistemini tercih ederseniz edin VKİ aynı şeyi tanımlar — uygulama her ikisini de destekler, dönüştürmeniz gerekmez.

Ya da Uygulamaya Beş Saniyede Yaptırın

Hesabı elle yapmak VKİ'nin ne anlama geldiğini anlamak için iyi bir yoldur; ancak hata yapmak kolaydır — boyun karesini unutmak veya santimetreyi metre ile karıştırmak gibi. Uygulama bu riski tamamen ortadan kaldırır. VKİ sekmesini açın, boyunuzu ve kilonuzu (kg/cm veya lb/inç olarak) ayarlayın; VKİ'niz beş saniye içinde anında görünür, herhangi bir formül ezberlemeden.

Ham sayının ötesinde uygulama elle yapılması zahmetli olan kısımları da gerçekleştirir: sizi doğru DSÖ kategorisine yerleştirir, boyunuz için sağlıklı kilo aralığını gösterir, Deurenberg formülüyle vücut yağ yüzdenizi tahmin eder ve — BMR sekmesinde — günlük kalori ihtiyacınızı hesaplar. Hesap veya sunucu olmadığından her hesaplama cihazınızda özel olarak gerçekleşir.

Bu rehber yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz — sonuçlarınız hakkında bir doktor veya sağlık profesyoneliyle görüşün.