Cum Se Calculează IMC: Formula în kg și lbs
Pentru a calcula IMC în metric, împarte greutatea în kilograme la înălțimea în metri la pătrat: IMC = kg ÷ m². În unități imperiale, împarte greutatea în livre la înălțimea în inci la pătrat, apoi înmulțește cu 703: IMC = (lb ÷ in²) × 703. Ambele dau același rezultat.
Formula IMC în Metric (kg și cm)
Formula IMC metrică este cea originală și este simplă:
IMC = greutate (kg) ÷ înălțime (m)²
Singurul lucru care îi încurcă pe oameni este că înălțimea trebuie introdusă în metri, nu centimetri, și trebuie ridicată la pătrat. Deci dacă ai 175 cm, aceasta este 1,75 m, iar la pătrat dă 3,0625.
Exemplu rezolvat: cineva care cântărește 70 kg și are 1,75 m. Înălțimea la pătrat este 1,75 × 1,75 = 3,0625. Apoi 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Un IMC de 22,9 se situează confortabil în intervalul sănătos de 18,5–24,9.
Al doilea exemplu: 90 kg la 1,80 m. Înălțimea la pătrat este 3,24. Apoi 90 ÷ 3,24 = 27,8, care se încadrează în banda supraponderal (25–29,9). Parcurgerea câtorva exemple ajută la fixarea formulei.
Formula IMC în Imperial (livre și inci)
Dacă gândești în livre și inci, folosește versiunea imperială:
IMC = (greutate în livre ÷ înălțime în inci²) × 703
Factorul 703 este un factor de conversie care face ca rezultatul imperial să corespundă celui metric. Ca și în metric, înălțimea trebuie ridicată la pătrat și măsurată în inci totali (deci 5 picioare 9 inci înseamnă 69 inci).
Exemplu rezolvat: cineva care cântărește 154 lb și are 69 inci (5'9"). Înălțimea la pătrat este 69 × 69 = 4.761. Apoi 154 ÷ 4.761 = 0,03234, iar 0,03234 × 703 = 22,7 — intervalul sănătos, practic același ca în exemplul metric de mai sus. Al doilea exemplu: 200 lb la 71 inci (5'11"). Înălțimea la pătrat este 5.041. Apoi 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, în banda supraponderal. Indiferent de sistemul de unități, IMC descrie același lucru — aplicația suportă ambele sisteme.
Sau Lasă Aplicația Să Calculeze în Cinci Secunde
Calculul manual este o modalitate bună de a înțelege ce înseamnă IMC, dar este ușor să faci o greșeală — să uiți să ridici înălțimea la pătrat sau să amesteci centimetrii cu metrii. Aplicația elimină complet acest risc. Deschide fila IMC, setează înălțimea și greutatea (în kg/cm sau lb/in), iar IMC-ul apare instantaneu, în mai puțin de cinci secunde, fără nicio formulă de ținut minte.
Dincolo de numărul brut, aplicația face și ce e mai dificil de calculat manual: te plasează în categoria OMS corectă, arată intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta, estimează procentajul de grăsime corporală cu formula Deurenberg, și — pe fila BMR — calculează necesarul zilnic de calorii. Deoarece nu există cont și nu există server, fiecare calcul are loc privat pe dispozitivul tău.
Acest ghid este doar pentru informare generală și nu constituie sfat medical — consultă un medic sau un specialist calificat pentru rezultatele tale.
Cum Calculezi IMC cu Aplicația
Deschide fila IMC și alege metric (kg/cm) sau imperial (lb/in). Nu trebuie să convertești manual între sisteme.
Setează înălțimea și greutatea. Aplicația memorează ultimele valori, astfel că verificările repetate durează doar o secundă.
IMC-ul apare instantaneu, în mai puțin de cinci secunde, fără nicio ridicare la pătrat, împărțire sau înmulțire cu 703.
Vezi categoria OMS, intervalul de greutate sănătoasă pentru înălțimea ta și un procentaj estimat de grăsime corporală alături de număr.
Care este formula IMC?
În metric, IMC este egal cu greutatea în kilograme împărțită la înălțimea în metri la pătrat (kg ÷ m²). În imperial, este greutatea în livre împărțită la înălțimea în inci la pătrat, înmulțită cu 703. Ambele formule dau aceeași valoare IMC pentru aceeași persoană.
De ce înmulțesc cu 703 în formula imperială?
Factorul 703 este un factor de conversie a unităților. El scalează rezultatul în livre-și-inci astfel încât să corespundă rezultatului metric în kg-și-metri. Fără el, numărul imperial ar fi mult prea mic. Folosești 703 doar cu livre și inci, niciodată cu kilograme și metri.
Folosesc înălțimea în centimetri sau metri?
Pentru formula metrică, convertește mai întâi în metri — 175 cm devine 1,75 m — apoi ridică la pătrat. Folosind centimetrii direct obții un răspuns complet greșit. Aplicația gestionează asta automat, astfel că poți introduce înălțimea în centimetri și vei obține IMC-ul corect.
Cunoaște-Ți Valorile, în Mod Privat
Descarcă gratuit BMI Calculator BMR TDEE Track și obține IMC, intervalul de greutate sănătoasă, BMR, TDEE și estimarea grăsimii corporale în câteva secunde. Fără cont, pe dispozitiv, cu sincronizare privată iCloud. Această aplicație oferă informații generale de sănătate, nu sfat medical.
Ce Este un IMC Sănătos?
Intervalul IMC sănătos pentru adulți este 18,5–24,9 — și este același pentru femei și bărbați. Vezi tabelul OMS și limitele IMC.
Citește ghidulBMR & TDEE: Câte Calorii pe Zi?
Formula Mifflin-St Jeor, cinci multiplicatori de activitate și diferența dintre menținere și un deficit moderat — explicat clar.
Citește ghidulCare Este Greutatea Ta Ideală?
Nu există un număr perfect unic — există un interval de greutate sănătos pentru înălțimea ta. Vezi un tabel de exemple pentru 160, 170 și 180 cm.
Citește ghidulEstimează Procentajul de Grăsime Corporală
Aplicația estimează grăsimea corporală cu formula Deurenberg din IMC, vârstă și sex — un ghid util, explicat onest față de metode precum DEXA.
Citește ghidul