BMI Berekenen: De Formule in kg en Pounds
Om de BMI metrisch te berekenen, deel je je gewicht in kilogram door je lengte in meter in het kwadraat: BMI = kg ÷ m². In imperiale eenheden deel je gewicht in pounds door lengte in inches in het kwadraat en vermenigvuldig je met 703: BMI = (lb ÷ in²) × 703. Beide geven hetzelfde resultaat.
De BMI-formule in Metrisch (kg en cm)
De metrische BMI-formule is de originele en is eenvoudig:
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²
Het enige struikelblok is dat de lengte in meters moet, niet in centimeters, en dat die waarde in het kwadraat wordt genomen. Als je 175 cm lang bent, is dat 1,75 m, en je neemt het kwadraat om 3,0625 te krijgen.
Uitgewerkt voorbeeld: iemand die 70 kg weegt en 1,75 m lang is. Lengte in het kwadraat is 1,75 × 1,75 = 3,0625. Dan 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Een BMI van 22,9 valt comfortabel in het gezonde bereik van 18,5 tot 24,9.
Tweede voorbeeld: 90 kg bij 1,80 m. Lengte in het kwadraat is 3,24. Dan 90 ÷ 3,24 = 27,8, wat in de overgewichtzone valt (25 tot 29,9). Door een paar van zulke voorbeelden door te rekenen, beklijft de formule snel.
De BMI-formule in Imperiaal (Pounds en Inches)
Als je denkt in pounds en inches, gebruik dan de imperiale versie:
BMI = (gewicht in pounds ÷ lengte in inches²) × 703
De 703 is een omrekeningsfactor die het imperiale resultaat gelijk maakt aan het metrische. Net als bij metrisch moet de lengte in het kwadraat worden genomen, gemeten in totale inches (5 voet 9 inch is 69 inches).
Uitgewerkt voorbeeld: iemand die 154 lb weegt en 69 inches lang is (5'9"). Lengte in het kwadraat is 69 × 69 = 4.761. Dan 154 ÷ 4.761 = 0,03234 en 0,03234 × 703 = 22,7 — het gezonde bereik, en vrijwel hetzelfde als het metrische voorbeeld, zoals het hoort te zijn.
Tweede voorbeeld: 200 lb bij 71 inches (5'11"). Lengte in het kwadraat is 5.041. Dan 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, in de overgewichtzone. Welk maatstelsel je ook prefereert, BMI beschrijft hetzelfde — de app ondersteunt beide zodat je nooit hoeft om te rekenen.
Of Laat de App Het in Vijf Seconden Doen
De berekening met de hand doen is een goede manier om te begrijpen wat BMI betekent, maar het is makkelijk een fout te maken — vergeten de lengte te kwadrateren, of centimeters met meters verwarren. De app elimineert dat risico volledig. Open het BMI-tabblad, voer je lengte en gewicht in (in kg/cm of lb/in) en je BMI verschijnt direct, in minder dan vijf seconden, zonder formule te onthouden.
Naast het ruwe getal doet de app ook de onderdelen die handmatig bewerkelijk zijn: hij plaatst je in de juiste WHO-categorie, toont het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte, schat je vetpercentage met de Deurenberg-formule en berekent — op het BMR-tabblad — je dagelijkse caloriebehoefte. Omdat er geen account en geen server zijn, vindt elke berekening privé op je apparaat plaats.
Deze gids is uitsluitend voor algemene informatiedoeleinden en is geen medisch advies — raadpleeg een arts of gekwalificeerde professional over je resultaten.
Hoe BMI Berekenen met de App
Open het BMI-tabblad en kies metrisch (kg/cm) of imperiaal (lb/in). Je hoeft nooit handmatig om te rekenen tussen de twee stelsels.
Stel je lengte en gewicht in. De app onthoudt je laatste waarden, zodat herhaalde metingen slechts een seconde duren.
Je BMI verschijnt direct, in minder dan vijf seconden, zonder kwadrateren, delen of vermenigvuldigen met 703.
Bekijk je WHO-categorie, het gezonde gewichtsbereik voor jouw lengte en een geschat vetpercentage naast het getal.
Wat is de BMI-formule?
Metrisch: BMI = gewicht in kilogram gedeeld door lengte in meter in het kwadraat (kg ÷ m²). Imperiaal: gewicht in pounds gedeeld door lengte in inches in het kwadraat, vermenigvuldigd met 703. Beide formules geven dezelfde BMI-waarde voor dezelfde persoon.
Waarom vermenigvuldig ik met 703 in de imperiale formule?
De 703 is een eenheidsomrekeningsfactor. Hij schaalt het pounds-en-inches-resultaat zodat het overeenkomt met het metrische kg-en-meters-resultaat. Zonder hem zou het imperiale getal veel te klein zijn. Je gebruikt 703 alleen met pounds en inches, nooit met kilogram en meters.
Gebruik ik mijn lengte in centimeters of meters?
Voor de metrische formule zet je eerst om naar meters — 175 cm wordt 1,75 m — en neem je dan het kwadraat. Centimeters direct invullen geeft een volledig fout antwoord. De app regelt dit automatisch, zodat je je lengte in centimeters kunt invoeren en toch de juiste BMI krijgt.
Ken Je Getallen, Privé
Download BMI Calculator BMR TDEE Track gratis en bereken direct je BMI, gezond gewichtsbereik, BMR, TDEE en vetpercentage. Geen account, op je apparaat, met privé iCloud-synchronisatie. Deze app biedt algemene gezondheidsinformatie, geen medisch advies.
Wat Is een Gezonde BMI?
Het gezonde BMI-bereik voor volwassenen is 18,5 tot 24,9 — hetzelfde voor vrouwen en mannen. Bekijk het WHO-overzicht en waar BMI zijn beperkingen heeft.
Lees gidsBMR & TDEE: Hoeveel Calorieën per Dag?
De Mifflin-St Jeor-formule, vijf activiteitsvermenigvuldigers en het verschil tussen onderhoud en een matig tekort — helder uitgelegd.
Lees gidsWat Is Jouw Ideaalgewicht?
Er is geen enkel perfect getal — er is een gezond gewichtsbereik voor jouw lengte. Zie een voorbeeldtabel voor 160, 170 en 180 cm.
Lees gidsSchat Je Vetpercentage
De app schat het vetpercentage met de Deurenberg-formule op basis van je BMI, leeftijd en geslacht — een nuttige indicatie, eerlijk uitgelegd ten opzichte van methoden als DEXA.
Lees gids