Udregn BMI: Formlen i kg og lbs
For at udregne BMI i metrisk dividerer du din vægt i kilogram med din højde i meter i anden potens: BMI = kg ÷ m². I imperial dividerer du vægten i pund med højden i tommer i anden potens og ganger derefter med 703: BMI = (lb ÷ in²) × 703. Begge giver det samme resultat.
BMI-formlen i Metrisk (kg og cm)
Den metriske BMI-formel er den oprindelige, og den er enkel:
BMI = vægt (kg) ÷ højde (m)²
Det, folk oftest snubler over, er, at højden skal angives i meter, ikke centimeter, og at den skal opløftes til anden potens. Hvis du er 175 cm høj, svarer det til 1,75 m, og du opløfter til anden potens og får 3,0625.
Gennemregnet eksempel: en person der vejer 70 kg og er 1,75 m høj. Højde i anden potens: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Derefter 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Et BMI på 22,9 ligger komfortabelt i det sunde interval 18,5 til 24,9.
Andet eksempel: 90 kg ved 1,80 m. Højde i anden potens: 3,24. Derefter 90 ÷ 3,24 = 27,8, som falder i overvægt-båndet (25 til 29,9). At gennemregne et par eksempler som disse hjælper formlen til at sidde fast.
BMI-formlen i Imperial (lb og tommer)
Hvis du foretrækker pund og tommer, bruger du den imperiale version:
BMI = (vægt i pund ÷ højde i tommer²) × 703
703 er en omregningsfaktor, der får det imperiale resultat til at matche det metriske. Som ved metrisk skal højden opløftes til anden potens, og den måles i tommer i alt (så 5 fod og 9 tommer er 69 tommer).
Gennemregnet eksempel: en person der vejer 154 lb og er 69 tommer høj (5'9"). Højde i anden potens: 69 × 69 = 4.761. Derefter 154 ÷ 4.761 = 0,03234, og 0,03234 × 703 = 22,7 — det sunde interval, og praktisk taget det samme som det metriske eksempel ovenfor. Uanset hvilket enhedssystem du foretrækker, beskriver BMI det samme — appen understøtter begge, så du aldrig behøver at konvertere.
Eller Lad Appen Gøre Det på Fem Sekunder
Det er en god måde at forstå, hvad BMI betyder, at udregne det i hånden, men det er let at begå fejl — glemme at opløfte højden til anden potens eller blande centimeter og meter. Appen eliminerer den risiko helt. Åbn BMI-fanen, vælg din højde og vægt (i kg/cm eller lb/in), og dit BMI vises øjeblikkeligt på under fem sekunder uden nogen formel at huske.
Ud over selve tallet klarer appen også de dele, der er kedelige i hånden: den placerer dig i den korrekte WHO-kategori, viser det sunde vægtinterval for din højde, estimerer din kropsfedt-procent med Deurenberg-formlen og beregner — på BMR-fanen — dit daglige kaloriebehov. Fordi der hverken er konto eller server, foregår alle beregninger privat på din enhed.
Denne guide er udelukkende til generel information og udgør ikke medicinsk rådgivning — konsulter venligst en læge eller kvalificeret professionel om dine resultater.
Sådan Udregner Du BMI med Appen
Åbn BMI-fanen og vælg metrisk (kg/cm) eller imperial (lb/in). Du behøver aldrig konvertere manuelt.
Vælg din højde og vægt. Appen husker dine seneste værdier, så gentagne tjek kun tager et sekund.
Dit BMI vises øjeblikkeligt på under fem sekunder — ingen potensopløftning, division eller multiplikation med 703 kræves.
Se din WHO-kategori, det sunde vægtinterval for din højde og et estimeret kropsfedt-procent ved siden af tallet.
Hvad er BMI-formlen?
I metrisk er BMI lig med vægten i kilogram divideret med højden i meter i anden potens (kg ÷ m²). I imperial er det vægten i pund divideret med højden i tommer i anden potens, ganget med 703. Begge formler giver den samme BMI-værdi for den samme person.
Hvorfor ganger jeg med 703 i den imperiale formel?
703 er en enhedsomregningsfaktor. Den skalerer resultatet i pund og tommer, så det matcher det metriske resultat i kg og meter. Uden den ville det imperiale tal blive alt for lille. Du bruger kun 703 med pund og tommer, aldrig med kilogram og meter.
Skal jeg bruge min højde i centimeter eller meter?
I den metriske formel skal du konvertere til meter først — 175 cm bliver 1,75 m — og derefter opløfte til anden potens. Hvis du bruger centimeter direkte, får du et helt forkert svar. Appen klarer dette automatisk, så du kan indtaste din højde i centimeter og stadig få det korrekte BMI.
Kend Dine Tal — Privat
Hent BMI Calculator BMR TDEE Track gratis og få dit BMI, sunde vægtinterval, BMR, TDEE og kropsfedt-estimat på sekunder. Ingen konto, på enheden, med privat iCloud-synkronisering. Appen giver generel sundhedsinformation, ikke medicinsk rådgivning.
Hvad Er et Sundt BMI?
Det sunde voksne BMI-interval er 18,5 til 24,9 — og det er det samme for kvinder og mænd. Se WHO's kategorier og BMI's begrænsninger.
Læs guideBMR & TDEE: Hvor Mange Kalorier Om Dagen?
Mifflin-St Jeor-formlen, fem aktivitetsmultiplikatorer og forskellen mellem vedligeholdelse og et moderat kalorieunderskud — forklaret klart.
Læs guideHvad Er Din Idealvægt?
Der er ikke ét perfekt tal — der er et sundt vægtinterval for din højde. Se et eksempel for 160, 170 og 180 cm.
Læs guideEstimer Din Kropsfedt-procent
Appen estimerer kropsfedt med Deurenberg-formlen fra dit BMI, alder og køn — en nyttig vejledning, ærligt forklaret i forhold til metoder som DEXA.
Læs guide