Как рассчитать ИМТ: формула в кг и фунтах

Формула ИМТ в метрической системе (кг и см)

Метрическая формула ИМТ — исходная, и она проста:

ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)²

Главная ошибка — подставлять рост в сантиметрах, а не в метрах, и не возводить его в квадрат. Если ваш рост 175 см, это 1,75 м — и его нужно возвести в квадрат: 1,75 × 1,75 = 3,0625.

Пример расчёта: вес 70 кг, рост 1,75 м. Рост в квадрате: 3,0625. Тогда 70 ÷ 3,0625 = 22,9. ИМТ 22,9 — уверенно в норме (18,5–24,9).

Второй пример: 90 кг при росте 1,80 м. Рост в квадрате: 3,24. Тогда 90 ÷ 3,24 = 27,8 — это зона избыточного веса (25–29,9). Пара таких примеров — и формула запоминается навсегда.

Формула ИМТ в имперской системе (фунты и дюймы)

Если вы привыкли к фунтам и дюймам, используйте имперскую версию:

ИМТ = (вес в фунтах ÷ рост в дюймах²) × 703

Коэффициент 703 — это множитель конвертации, который приводит имперский результат к метрическому. Как и в метрической системе, рост нужно возводить в квадрат, и измеряется он в общих дюймах (5 футов 9 дюймов = 69 дюймов).

Пример: вес 154 фунта, рост 69 дюймов (5'9"). Рост в квадрате: 69 × 69 = 4761. Тогда 154 ÷ 4761 = 0,03234, и 0,03234 × 703 = 22,7 — норма, и это практически тот же результат, что в метрическом примере выше.

Второй пример: 200 фунтов при росте 71 дюйм (5'11"). Рост в квадрате: 5041. Тогда 200 ÷ 5041 × 703 = 27,9 — избыточный вес. Приложение поддерживает обе системы — переключайтесь в любой момент без пересчётов.

Или пусть приложение сделает это за 5 секунд

Считать вручную полезно для понимания смысла ИМТ, но легко ошибиться — забыть возвести рост в квадрат или перепутать сантиметры с метрами. Приложение полностью исключает такие ошибки. Откройте вкладку ИМТ, введите рост и вес (в кг/см или фунтах/дюймах) — и ИМТ появится мгновенно, менее чем за 5 секунд, без формул.

Помимо самого числа, приложение автоматически определяет вашу категорию ВОЗ, показывает диапазон здорового веса для вашего роста, рассчитывает приблизительный процент жира по формуле Дейренберга и — на вкладке BMR — вычисляет суточную норму калорий. Никакого аккаунта, никакого сервера — все расчёты выполняются конфиденциально на вашем устройстве.

Это руководство носит исключительно информационный характер и не является медицинской рекомендацией — проконсультируйтесь с врачом или специалистом по вашим результатам.