BMI berechnen: Die Formel in kg und lbs
Den BMI metrisch berechnen: Gewicht in Kilogramm durch Körpergröße in Meter im Quadrat teilen (BMI = kg ÷ m²). In Imperial: Gewicht in Pfund durch Körpergröße in Zoll im Quadrat teilen und mit 703 multiplizieren (BMI = (lb ÷ in²) × 703). Beide Formeln liefern dasselbe Ergebnis.
Die BMI-Formel metrisch (kg und cm)
Die metrische BMI-Formel ist die ursprüngliche und sehr einfach:
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)²
Der häufigste Fehler: Die Größe muss in Metern (nicht Zentimetern) angegeben und quadriert werden. Wer 175 cm groß ist, rechnet also mit 1,75 m und quadriert das zu 3,0625.
Rechenbeispiel: 70 kg bei 1,75 m. Größe zum Quadrat: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Dann 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Ein BMI von 22,9 liegt komfortabel im gesunden Bereich von 18,5 bis 24,9.
Zweites Beispiel: 90 kg bei 1,80 m. Größe zum Quadrat: 3,24. Dann 90 ÷ 3,24 = 27,8, was in den Übergewichtsbereich fällt (25 bis 29,9). Ein paar Beispiele wie diese lassen die Formel schnell einprägsam werden.
Die BMI-Formel imperial (lbs und Zoll)
Wer in Pfund und Zoll rechnet, verwendet die Imperial-Variante:
BMI = (Gewicht in Pfund ÷ Körpergröße in Zoll²) × 703
Der Faktor 703 ist ein Umrechnungsfaktor, der das Imperial-Ergebnis mit dem metrischen in Einklang bringt. Wie beim metrischen System muss die Größe quadriert werden und wird in Gesamtzoll angegeben (5 Fuß 9 Zoll = 69 Zoll).
Rechenbeispiel: 154 lbs bei 69 Zoll (5'9"). Größe zum Quadrat: 69 × 69 = 4.761. Dann 154 ÷ 4.761 = 0,03234 und 0,03234 × 703 = 22,7 — im gesunden Bereich und im Wesentlichen dasselbe Ergebnis wie im metrischen Beispiel, wie es sein sollte.
Zweites Beispiel: 200 lbs bei 71 Zoll (5'11"). Größe zum Quadrat: 5.041. Dann 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, im Übergewichtsbereich. Egal welches Maßsystem du bevorzugst — die App unterstützt beide, sodass du nie selbst umrechnen musst.
Oder die App berechnet es in fünf Sekunden
Die Formel von Hand durchzurechnen ist ein guter Weg, den BMI zu verstehen — doch Fehler passieren schnell: Zentimeter statt Meter, vergessenes Quadrieren. Die App vermeidet das vollständig. BMI-Tab öffnen, Größe und Gewicht eingeben (kg/cm oder lb/in), und dein BMI erscheint sofort — in unter fünf Sekunden, ohne Formeln auswendig lernen zu müssen.
Über die reine Zahl hinaus erledigt die App auch die mühsamen Teile: Sie ordnet dich der korrekten WHO-Kategorie zu, zeigt den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe, schätzt deinen Körperfettanteil mit der Deurenberg-Formel und berechnet auf dem BMR-Tab deinen täglichen Kalorienbedarf. Da kein Konto und kein Server benötigt werden, laufen alle Berechnungen privat auf deinem Gerät.
Dieser Ratgeber dient ausschließlich der allgemeinen Information und stellt keine medizinische Beratung dar — bitte wende dich bei deinen Ergebnissen an eine Ärztin oder einen Arzt.
So berechnest du deinen BMI mit der App
Öffne den BMI-Tab und wähle metrisch (kg/cm) oder imperial (lb/in). Eine manuelle Umrechnung entfällt.
Trage deine Größe und dein Gewicht ein. Die App merkt sich deine letzten Werte, sodass erneute Messungen nur eine Sekunde dauern.
Dein BMI erscheint sofort — in unter fünf Sekunden, ohne Quadrieren, Dividieren oder den Faktor 703.
Sieh deine WHO-Kategorie, den gesunden Gewichtsbereich für deine Größe und einen geschätzten Körperfettanteil neben dem BMI-Wert.
Wie lautet die BMI-Formel?
Metrisch: BMI = Gewicht in Kilogramm ÷ Körpergröße in Meter² (kg ÷ m²). Imperial: Gewicht in Pfund ÷ Körpergröße in Zoll² × 703. Beide Formeln liefern für dieselbe Person denselben BMI-Wert.
Warum multipliziert man bei der Imperial-Formel mit 703?
Der Faktor 703 ist ein Einheitenumrechnungsfaktor. Er skaliert das Pfund-und-Zoll-Ergebnis so, dass es mit dem metrischen kg-und-Meter-Ergebnis übereinstimmt. Ohne ihn wäre der Imperial-Wert viel zu klein. Den Faktor 703 verwendest du nur mit Pfund und Zoll, niemals mit Kilogramm und Metern.
Muss ich die Körpergröße in Zentimetern oder Metern angeben?
Für die metrische Formel zunächst in Meter umrechnen — 175 cm werden zu 1,75 m — und dann quadrieren. Zentimeter direkt einzusetzen führt zu einem völlig falschen Ergebnis. Die App erledigt das automatisch: du gibst die Größe in Zentimetern ein und erhältst trotzdem den korrekten BMI.
Kenne deine Körperwerte — privat und sicher
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