BMI 계산 방법 — kg와 lb 체질량지수 공식

미터법 BMI 공식 (kg와 cm)

미터법 BMI 공식은 원래 공식이며 매우 간단합니다:

BMI = 몸무게(kg) ÷ 키(m)²

사람들이 실수하는 부분은 키를 센티미터가 아닌 미터로 입력하고 제곱해야 한다는 점입니다. 예를 들어 키가 175cm라면 1.75m이고, 제곱하면 3.0625입니다.

풀이 예제: 키 175cm, 몸무게 70kg인 경우. 키 제곱: 1.75 × 1.75 = 3.0625. 그런 다음 70 ÷ 3.0625 = 22.9. BMI 22.9는 18.5–24.9 건강 범위에 편안하게 위치합니다.

두 번째 예제: 키 180cm, 몸무게 90kg. 키 제곱은 3.24. 90 ÷ 3.24 = 27.8; 이 값은 과체중 구간(25–29.9)에 해당합니다. 몇 가지 예를 직접 계산해 보면 공식이 머릿속에 자연스럽게 자리 잡습니다.

야드파운드법 BMI 공식 (lb와 인치)

파운드와 인치를 사용한다면 야드파운드법 버전을 사용하세요:

BMI = (파운드 몸무게 ÷ 인치 키²) × 703

703은 야드파운드법 결과를 미터법과 일치시키는 변환 계수입니다. 미터법과 마찬가지로 키는 제곱해야 하며 총 인치로 측정해야 합니다(5피트 9인치 = 69인치).

풀이 예제: 몸무게 154lb, 키 69인치(5'9")인 경우. 키 제곱: 69 × 69 = 4,761. 그런 다음 154 ÷ 4,761 = 0.03234, 0.03234 × 703 = 22.7 — 건강 범위이며 위 미터법 예제와 본질적으로 같습니다.

두 번째 예제: 키 71인치(5'11"), 몸무게 200lb. 키 제곱 5,041. 200 ÷ 5,041 × 703 = 27.9, 과체중 구간. 어떤 단위를 선호하든 BMI는 같은 것을 나타냅니다 — 앱이 두 가지 모두를 지원하므로 직접 변환할 필요가 없습니다.

또는 앱이 5초 만에 계산하도록 두세요

손으로 계산해 보는 것은 BMI의 의미를 이해하는 데 좋지만, 실수하기 쉽습니다 — 제곱을 빠뜨리거나 센티미터와 미터를 혼동하는 경우처럼요. 앱은 이런 위험을 완전히 없애 줍니다. BMI 탭을 열고 키와 몸무게를 kg/cm 또는 lb/인치로 설정하면 어떤 공식도 외울 필요 없이 5초 이내에 BMI가 즉시 표시됩니다.

숫자 외에도 앱은 손으로 하기 번거로운 부분도 처리합니다: 올바른 WHO 카테고리에 배치하고, 키에 맞는 건강 체중 범위를 보여 주고, Deurenberg 공식으로 체지방률을 추정하며, BMR 탭에서 하루 칼로리 필요량을 계산합니다. 계정이나 서버가 없으므로 모든 계산이 기기에서 개인적으로 이루어집니다.

이 가이드는 일반 정보 제공을 위한 것이며 의학적 조언이 아닙니다 — 결과에 관해 의사 또는 의료 전문가와 상담하세요.