Come Calcolare il BMI: La Formula in kg e lb
Per calcolare il BMI in sistema metrico, dividi il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato: BMI = kg ÷ m². In unità imperiali, dividi il peso in libbre per l'altezza in pollici al quadrato, poi moltiplica per 703: BMI = (lb ÷ in²) × 703. Entrambe le formule danno lo stesso risultato.
La Formula BMI in Sistema Metrico (kg e cm)
La formula BMI in sistema metrico è quella originale, ed è semplice:
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)²
L'unico punto su cui si inciampa è che l'altezza va inserita in metri, non in centimetri, e viene elevata al quadrato. Quindi se sei alto 175 cm, sono 1,75 m, e devi elevarlo al quadrato per ottenere 3,0625.
Esempio pratico: una persona che pesa 70 kg ed è alta 1,75 m. Altezza al quadrato: 1,75 × 1,75 = 3,0625. Poi 70 ÷ 3,0625 = 22,9. Un BMI di 22,9 si trova comodamente nell'intervallo sano da 18,5 a 24,9.
Secondo esempio: 90 kg a 1,80 m. Altezza al quadrato: 3,24. Poi 90 ÷ 3,24 = 27,8, che rientra nella fascia sovrappeso (da 25 a 29,9). Lavorare su un paio di esempi come questi aiuta a memorizzare la formula.
La Formula BMI in Sistema Imperiale (lb e pollici)
Se preferisci libbre e pollici, usa la versione imperiale:
BMI = (peso in libbre ÷ altezza in pollici²) × 703
Il 703 è un fattore di conversione che fa coincidere il risultato imperiale con quello metrico. Come per il sistema metrico, l'altezza deve essere elevata al quadrato, e va misurata in pollici totali (quindi 5 piedi e 9 pollici corrispondono a 69 pollici).
Esempio pratico: una persona che pesa 154 lb ed è alta 69 pollici (5'9"). Altezza al quadrato: 69 × 69 = 4.761. Poi 154 ÷ 4.761 = 0,03234, e 0,03234 × 703 = 22,7 — nell'intervallo sano, e sostanzialmente lo stesso dell'esempio metrico, come dovrebbe essere.
Secondo esempio: 200 lb a 71 pollici (5'11"). Altezza al quadrato: 5.041. Poi 200 ÷ 5.041 × 703 = 27,9, nella fascia sovrappeso. Qualunque sistema di unità preferisci, il BMI descrive la stessa cosa — l'app supporta entrambi così non devi mai convertire.
Oppure Lascia Fare all'App in Cinque Secondi
Fare i calcoli a mano è un buon modo per capire cosa significa il BMI, ma è facile sbagliare — dimenticare di elevare al quadrato l'altezza, o confondere centimetri e metri. L'app elimina completamente questo rischio. Apri la scheda BMI, imposta altezza e peso (in kg/cm o lb/in), e il tuo BMI appare immediatamente, in meno di cinque secondi, senza nessuna formula da ricordare.
Oltre al numero grezzo, l'app esegue anche le parti più laboriose manualmente: ti colloca nella corretta categoria OMS, mostra l'intervallo di peso sano per la tua altezza, stima la percentuale di grasso corporeo con la formula di Deurenberg, e — nella scheda BMR — calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Poiché non c'è account né server, ogni calcolo avviene privatamente sul tuo dispositivo.
Questa guida è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico — consulta un medico o un professionista qualificato per i tuoi risultati.
Come Calcolare il BMI con l'App
Apri la scheda BMI e seleziona sistema metrico (kg/cm) o imperiale (lb/in). Non devi mai convertire manualmente tra i due sistemi.
Imposta la tua altezza e il tuo peso. L'app ricorda i valori precedenti, quindi i controlli successivi richiedono solo un secondo.
Il tuo BMI appare istantaneamente, in meno di cinque secondi, senza dover elevare al quadrato, dividere o moltiplicare per 703.
Visualizza la tua categoria OMS, l'intervallo di peso sano per la tua altezza e una stima della percentuale di grasso corporeo accanto al numero.
Qual è la formula del BMI?
In sistema metrico, il BMI è uguale al peso in chilogrammi diviso per l'altezza in metri al quadrato (kg ÷ m²). In sistema imperiale, è il peso in libbre diviso per l'altezza in pollici al quadrato, moltiplicato per 703. Entrambe le formule danno lo stesso valore BMI per la stessa persona.
Perché si moltiplica per 703 nella formula imperiale?
Il 703 è un fattore di conversione delle unità. Scala il risultato in libbre e pollici in modo che corrisponda al risultato metrico in kg e metri. Senza di esso, il numero imperiale sarebbe troppo piccolo. Si usa il 703 solo con libbre e pollici, mai con chilogrammi e metri.
Devo usare l'altezza in centimetri o in metri?
Per la formula metrica, converti prima in metri — 175 cm diventano 1,75 m — poi elevala al quadrato. Usare i centimetri direttamente dà un risultato completamente errato. L'app gestisce questo automaticamente, quindi puoi inserire l'altezza in centimetri e ottenere comunque il BMI corretto.
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